【初心者必見!】オンラインフィットネスのおすすめはどれ?効果やサービス内容を徹底比較!

この記事のまとめ
  • 外出自粛でジムに通えなくて困っている
  • 自宅で出来るフィットネスやヨガを探している

そんなあなたに『おすすめのオンラインフィットネス』と、失敗しない選び方をご紹介します。

ヨガインストラクターも参加する編集部がさまざまなサービスを体験→比較。

最終的に選ばれた3つのおすすめサービスはどれ?

▼今すぐ『おすすめオンラインフィットネス比較』を見る▼

外出自粛の影響で『オンラインフィットネス』が爆発的な人気って知っていましたか?

スマホさえあれば自宅で気軽に始められて月額980円〜とお値打ち価格。

ジムやヨガに通うより『安くて気軽』なので、仕事や育児で忙しいアラサー女性を中心に圧倒的な支持を集めています。

オンラインフィットネス の受講風景編集部員nino(ヨガインストラクター)
初心者
初心者
私はフィットネスもヨガも未経験なので、最初の一歩が踏み出せません。
ヨガ先生
ヨガ先生
先生は初心者にも優しく教えてくれますし、1人で試せるビデオレッスンもあるので安心してください。

とは言え、自分に合うかわからないサービスにいきなりお金を払うのはちょっと抵抗が…。

ご安心ください。

これからご紹介する3つのおすすめサービスはすべて無料でお試しできます

初心者
初心者
嬉しい!無料体験があるならさっそくレッスンを受けてみたいです!運動不足で悩んでいたので…。
ヨガ先生
ヨガ先生
それではヨガインストラクターが厳選したおすすめのオンラインフィットネスを3つご紹介します。

結論、下記3つのサービスが圧倒的におすすめです。

↓ヨガのライブレッスンなら
SOELU(ソエル)

↓1人で気楽なビデオフィットネスなら
LEAN BODY(リーンボディ)

↓本気のダイエットなら
Live Fit(ライブフィット)

気になる内容をタップ

オンラインフィットネスの失敗しない選び方
オンラインフィットネスおすすめ3選

オンラインフィットネスとは? 本当に効果ある?

オンラインフィットネスとは? 本当に効果ある?
初心者
初心者
私は初心者なので、まずはオンラインフィットネスのことを詳しく知りたいです。
ヨガ先生
ヨガ先生
オンラインフィットネスには下記の特徴があります。
オンラインフィットネスとは?
  • 自宅にいながら気軽にフィットネスできるサービス
  • 必要なのはスマホとインターネット環境だけ
  • ヨガやピラティスなど自分の目的にあったレッスンが選べる
  • ライブレッスンなら専門家にポーズ指導してもらえる
  • 他人の目を気にしなくていいのが気楽
  • ジムやヨガスタジオに通わなくていいので続けやすい
  • リアルなジムより圧倒的に価格が安い(月額980円〜

オンラインフィットネスは自宅でも効果ある?

初心者
初心者
在宅レッスンでも本当に効果があるのか不安です。
ヨガ先生
ヨガ先生
安心してください。パナソニックの文献では、動画レッスンでも十分なトレーニング効果があると説明されています。

トレーニングプログラムの映像は「スマートフォン」や「アクトビラ対応テレビ」で外出先や家庭で、いつでもどこでも視聴が可能で、実際にこれらの映像を見ながら運動をすることができる。

映像プログラム(コンテンツ)は初心者用の簡単な運動から、中級者から上級者まで十分なトレーニング効果が得られるハードでクオリティの高い内容となっている。

引用元:J-STAGE|ICT技術を使った健康増進(パナソニック株式会社 大隅 慶明)

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オンラインフィットネスの失敗しない選び方|4つのポイント

オンラインフィットネスの失敗しない選び方|3つのポイント
初心者
初心者
失敗したくないので、オンラインフィットネスの正しい選び方を教えてください。
ヨガ先生
ヨガ先生
以下の4つのポイントをおさえておけば間違いありません。

1.口コミや評判がいいサービスを選ぶ

オンラインフィットネスはスマホアプリで受講できるものが多いです。

アプリのレビュー評価を事前にチェックして、高評価なサービスを選びましょう。

この記事でおすすめしている3つのサービスはどれも高評価なサービスなので、目的にあわせて選べばOKです。

2.無料体験があるサービスを選ぶ

編集部が体験した全12社のうち、実際のレッスンを無料体験できたのは5社だけでした。

2,000円くらいでお試しできるサービスもありますが、お金を払って失敗するのはできれば避けたいもの。

無料体験ができるサービスから試すのが経済的です。

サービス内容に自信がある会社ほど無料体験を受け付けています。

3.自分の目的にあったレッスンの種類を選ぶ

オンラインフィットネスでは、目的にあわせて多彩なレッスンが受けられます。

オンラインフィットネス-レッスンの種類の図説
画像が表示されない方はこちら
疲労回復・デトックス
  • ベーシックヨガ
  • ピラティス
リラックス
  • マタニティヨガ
  • ストレッチ
ボディメイク・美ボディ
  • ピラティス
  • ストレッチ
  • 部分トレーニング
  • 体幹トレーニング
体力作り・ダイエット
  • ビリーズブートキャンプ
  • ボクササイズ
  • ダンスエクササイズ
  • バレエエクササイズ

初心者
初心者
私はストレスを解消したいので、ヨガを選べばいいんでしょうか?
ヨガ先生
ヨガ先生
はい、その通りです!種類が多くて混乱しますが、目的別に選べば迷いません。

4.自分の目的にあったレッスン方法を選ぶ

オンラインフィットネスには大きく分けて3種類のレッスン方法があります。

オンラインフィットネス-おすすめのレッスン方法の図説

それぞれの特徴やメリット・デメリットは下記です。

【ビデオレッスン】
あらかじめ録画されたビデオ(動画)を見ながらレッスンできます。

  • 自分の好きな時に受講できる
  • 中断できる
  • ライブレッスンに比べて値段が安い
  • 他の参加者の目を気にしなくていい
  • コミュニケーションがないので緊張しない
  • ポーズチェックやポーズ指導が受けられない
  • 自分の意志だけでやり遂げないといけない
こんな人におすすめ
  • 育児などでまとまった時間が取れない人
  • 仕事が忙しくてライブレッスンの時間に合わせられない人
  • 自分の意志でサボらずに続けられる人
  • ビリーズブートキャンプのような有名人のエクササイズに興味がある人
編集部の一押しサービス

LEAN BODY(リーンボディ)

【ライブレッスン】
講師のライブを見ながらリアルタイムにレッスンできます。

  • ポーズチェックやポーズ指導が受けられる。
  • インストラクターに見られている緊張感でレッスンに集中できる
  • 単発受講(回数券使用)ができるので自分のライフスタイルにあわせて参加可能
  • 中断できない
  • 多人数で受講するときは他の参加者に見られてしまうことがある
    ※編集部おすすめのSOELU(ソエル)ならその心配なし!
こんな人におすすめ
  • フィットネス初心者
  • ヨガ初心者
  • 30〜60分程度のまとまった時間が確保できる人
  • ポーズ指導を受けたい人
編集部の一押しサービス

SOELU(ソエル)

【パーソナルレッスン】
あなたと先生のマンツーマン(1対1)でライブレッスンが受けられます。

  • 自分だけの特別なメニューを組んでもらえる
  • 先生を独り占めできる
  • 他の参加者の目を気にしなくていい
  • 自分の予定にあわせてレッスン時間が決められる
  • 食事管理などレッスン以外にも指導が受けられる
  • マンツーマンなので挫折しにくい
  • ライブレッスンやビデオレッスンに比べて値段が高い
  • トレーナーとの相性があるので無料体験がないと始めるのがこわい
こんな人におすすめ
  • 本気のダイエットなど難しい目標を達成したい人
  • 上質なレッスンを受けたい人
  • パーソナルトレーナーに24時間の食事指導管理をされたい人
編集部の一押しサービス

Live Fit(ライブフィット)

初心者
初心者
私はヨガ未経験なのですが、ライブレッスンに参加したら他の人の迷惑になりませんか?
ヨガ先生
ヨガ先生
ライブレッスンのSOELU(ソエル)は、未経験スタートの割合が80%なので初心者でも安心です。

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おすすめオンラインフィットネスの比較一覧表

おすすめオンラインフィットネスの比較一覧表
初心者
初心者
サービスがたくさんあってどれを選べばいいかわからないので、おすすめを教えてもらえませんか?
ヨガ先生
ヨガ先生
私たちが体験したオンラインフィットネスのサービス内容を比較表で解説します。

\ 全12社のサービスを比較 /

サービス名 おすすめ度 無料体験 料金 主な目的 レッスンのタイプ レッスンの種類 専用スマホアプリ 詳細情報
SOELU ★★★★★ 月額980円〜 フィットネス ライブ(1日30コマ〜)
ビデオ(78本〜)
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
部分トレーニング
バレエエクササイズ
詳細を見る
LEAN BODY ★★★★★ 月額980円〜 フィットネス ビデオ(350本〜) ヨガ
ピラティス
ストレッチ
部分トレーニング
ボクササイズ
ダンスエクササイズ
詳細を見る
Live Fit ★★★★☆ 月額29,800円〜 ダイエット パーソナル(個別指導) 24時間の食事管理
月4回の個別レッスン
あなただけの特別メニュー
×
(LINEやZOOMを使用)
詳細を見る
ZENNA ★★★★☆ 6,000円/月2回〜 フィットネス パーソナル(個別指導) あなただけの特別メニュー ×
(ZOOMを使用)
口コミ・評判はこちら
CONNECT ★★★☆☆ ×
3,980円/1回〜 フィットネス パーソナル(個別指導) あなただけの特別メニュー ×
(ZOOMを使用)
口コミ・評判はこちら
YOGATIVE ★★★☆☆ × 4,800円/1回〜 ヨガ パーソナル(個別指導) あなただけの特別メニュー ×
(ZOOMを使用)
口コミ・評判はこちら
Yogalog ★★★☆☆ × 1,800円/月 ヨガ ビデオ(500本〜) ヨガ
ピラティス
呼吸法
ヨガ哲学
講師向けレッスン
×
(WEBブラウザ)
口コミ・評判はこちら
自宅deヨガ ★★★☆☆ × 980円/30分 ヨガ ライブ(9時〜21時)
ビデオ
ヨガ ×
(ZOOMを使用)
口コミ・評判はこちら
いまよが ★★★☆☆ × 1,000円/30分 ヨガ ライブ(9:30〜23:30) ヨガ ×
(ZOOMを使用)
口コミ・評判はこちら
yogabox ★★★☆☆ 980円/月 フィットネス ビデオ(200本〜) ヨガ × 口コミ・評判はこちら
BeneFitness ★★★☆☆ × 数百円〜数千円/月 フィットネス ビデオ ヨガ
ピラティス
ダンス
筋トレ
ストレッチ
口コミ・評判はこちら
Body Quest ★★★☆☆
メールセミナー
28,000円/3ヶ月〜 フィットネス パーソナル(個別指導) ヨガ
筋トレ
ストレッチ
口コミ・評判はこちら

編集部ですべてのサービスを体験して、以下の条件で徹底比較しました。

サービスの比較条件
  1. レッスン内容が自分の目的と合っているか?
  2. 初心者でも始めやすいか?
  3. 無料体験があるか?
  4. レッスン内容に対して価格がお得か?
  5. 続けやすい仕組みが揃っているか?
  6. 専用アプリなど簡単操作でレッスンできるか?

結果として『SOELU』『LEAN BODY』『Live Fit』が圧倒的におすすめできるサービスでした。

ヨガ先生
ヨガ先生
価格は高いですが、ヨガ専門で個別レッスンを受けたい方には『ZENNA』もおすすめです。

【編集部厳選】おすすめのオンラインフィットネス3選

【12社ガチ比較】自宅で出来るおすすめのオンラインフィットネス3選
ヨガ先生
ヨガ先生
編集部が厳選した3つのおすすめサービスを詳しくご紹介します。気になるサービスをタップしてください。

↓ヨガのライブレッスンなら
SOELU(ソエル)

↓1人で気楽なビデオフィットネスなら
LEAN BODY(リーンボディ)

↓本格的なダイエットなら
Live Fit(ライブフィット)

SOELU(ソエル)

SOELU-KV3

『SOELU(ソエル)』は、自宅にいながらインストラクターの直接指導が受けられる大人気のライブレッスンサービスです。

ヨガを中心にピラティス・部分トレーニング・バレエエクササイズなど、初心者から上級者まで納得できるプログラムが揃っています。

SOELUのおすすめポイント
  1. 【5月限定】レッスン1コマ無料体験
  2. 無料体験の満足度は驚異の93.3%
  3. 先生に褒めてもらえるのが嬉しくて成長・継続できる
  4. ヨガ未経験でのスタートが80%以上なので初心者も安心
  5. 強度(ポーズの難易度)が選べるので不慣れな人も安心
  6. 『赤ちゃん泣いたら保証』で小さなお子さんがいるママも安心
  7. 有料プランへの自動更新なし!縛りなしで気軽にお試しできる
初心者
初心者
初心者の私は、先生のポーズ指導が受けられるSOELUから始めるのがいいでしょうか?
ヨガ先生
ヨガ先生
先生の直接指導を受けたい初心者さんはSOELUを選べば間違いありません。

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『SOELU』の口コミ・体験風景はこちら
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7日間ライブレッスン受け放題(1日に予約できる上限は2レッスンまで)+ビデオレッスン見放題の特典が受けられます。

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無料で使えるキャンペーンなのでぜひお得に体験してください。

潜入!編集部員の体験談
nino(ヨガ講師)の体験談を読む

私が感じたソエルの3つの魅力。

  1. 場所を選ばないので、家事の合間に受講できる
  2. クラスの種類が豊富
  3. 5時から23時代までレッスンがある

早朝から夜遅くまでクラスが豊富にあるので、自分のライフスタイルに合わせて、ヨガを日常に取り入れることができます。

これは、ヨガをこれから趣味にしたいという方であれば、継続しやすいポイントになるのではないでしょうか。

体が硬くて心配な方でも、自分にあった強度(ヨガの難易度)が選べるので安心してはじめられます。

実際のSOELUの体験風景

肝心のレッスンですが、レッスン中に先生が画面越しで1人1人の生徒のアーサナ(ポーズ)をチェックしてくれます。

なので、もしヨガが初めてでアーサナに自信がない方でも、レッスン中にこまめに先生に見ていただけるので、安心してヨガが楽しめます。

現在、1日を通して家にいることがほとんどで、テレワークなどで体を動かすことも減り、ストレスを感じている方もいらっしゃることでしょう。

オンラインヨガは家の中でヨガマット1枚引くスペースさえあれば、だれでも気軽に始めることができます。

また、ヨガを継続していくことで自律神経が整い、外出できないストレスを手放すことだってできます。

オンラインで、種類の豊富なヨガが楽しめるソエルであれば、わざわざヨガスタジオに行くために化粧をしたり、着替える必要もないので、ヨガ以外のことでストレスを感じることなく、自分のペースで無理なく続けられます。

世間がこのような状況だからこそ、ソエルのヨガを通して、マットの上で自分の内面と向き合ってはいかがでしょうか?

SNSの口コミ・評判

SOELUのよくある質問
SOELUは予約が取りづらいというのは本当ですか?

当日予約だと満員のレッスンもありますが、今のところ予約が取れないということはありません。(2020年5月現在)

1週間先のレッスンまで予約できますし、チケット制のプランなら余裕を持って予約できますので、問題なくレッスンが受けられます。

SOELUは通信エラーが多いというのは本当ですか?

私も受講していたのですが、5月初旬に通信エラーでレッスンが中断されたことがありました。

大人気で利用者が増えているので通信エラーになることがあるようです。

ちなみに、通信エラーなどでレッスンが中断された場合、全てのチケットを補填してもらえますので、損することはありません。

また、なるべく自宅のWi-Fiに接続して専用アプリから接続すれば安定して視聴できます。

『赤ちゃん泣いたら保証』とは何ですか?

0〜36ヶ月までの赤ちゃんがいるご家庭で、赤ちゃんが泣いてしまったなどの理由でレッスンが中断された(または受けられなかった)場合にチケットが全て補填されるサービスです。

SOELUは子育てママさんを応援しているため、こういった保証が充実しています。

SOELUはどんな人におすすめですか?
  • ライブレッスンで先生のポーズ指導を受けたい人
  • 先生に名前を呼んでもらったり、褒めてもらったりしたい人
  • 自分1人ではフィットネスを継続できない人
  • 30〜60分くらいなら何とか時間を作れる人
  • ヨガに興味がある人

 

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▼SOELUの口コミ評判や体験談は下記の記事で詳しくレビューしています

SOELUの口コミ・評判
【キャンペーンコード】SOELUの口コミは微妙なの?評判まとめ【30代女子3人のオンラインヨガ体験談】SOELUの口コミや評判が気になる。無料体験したいけど最後の一歩が踏み出せない。そんなあなたに『SOELUの口コミ』と『キャンペーンコード』をお届け!アラサー女子3人の体験談を読んでSOELUを試すか判断できます。オンラインヨガ『SOELU』が向いているのはどんな人なんでしょうか?...

LEAN BODY(リーンボディ)

『LEAN BODY(リーンボディ)』は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。

ビリー隊長など有名インストラクターを積極採用し、ジムに通うのと同じようなレッスンがいつでも受けられます。

レッスンの種類はヨガ・筋トレ・マッサージ・ストレッチなど、全部で350種以上と豊富です。

LEAN BODYのおすすめポイント
  1. 2週間の無料体験ができる
  2. 令和版ビリーズブートキャンプなど有名講師のレッスンが400種類+
  3. ヨガも充実(5分〜30分)
  4. 自分の目的にあわせて1週間〜1ヶ月のレッスンプログラムが選べる
  5. 『ノーマル』や『ハード』など運動の激しさが選べる
  6. 課題をクリアするとバッジ(修了証)がもらえるので楽しみながら継続できる
  7. ビデオレッスンなので24時間どこでも受講できる
  8. 月額980円なのでリーズナブル
LEANBODYの選べるレッスンLEAN BODY『レッスン選択画面』
LEANBODYでもらえる修了証(バッジ)LEAN BODY『バッジ獲得画面』
初心者
初心者
自分のペースで受講できるのは嬉しいですね!ちなみに、私のような初心者でもついていけますか?
ヨガ先生
ヨガ先生
運動の難易度が選べますし、細やかな説明があるので初心者でも安心して始められます。

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『LEAN BODY』の口コミ・体験風景はこちら
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無料期間中の解約も気軽にできるので、とりあえずお得なクーポンを使っておいた方が無難です。

潜入!編集部員の体験談
nino(ヨガ講師)の体験談を読む

オンラインフィットネスで有名なLeanBodyで、ビリーズブートキャンプ7日間プログラムにチャレンジしてみました。

一言で表すと、初心者から上級者まで、「継続」しやすいのが魅力だと感じました。

というのも、今までにスポーツ経験がない初心者の人が自宅でフィットネスを始めるとなると、体のどの部分に効いているのか、ランジやスクワットのときに足首の上に膝が来ているかなどの正しいフォームがわからずとまどってしまうことが多いと思います。

LeanBodyであれば、テンションが上がるBGMの中で、初心者でも理解しやすいように先生が逐一説明してくれます。

実際のLEAN BODYの体験風景1ビリーズブートキャンプのレッスン風景

動画はいろんな角度から撮影されているので、正しいフォームでしっかりと身体に効くトレーニングができます。

ここで、私が7日間プログラムにチャレンジして感じたLeanbodyの良さを4つ挙げてみます。

  1. Youtubeのような単発のトレーニングではなく、2週間~1か月継続できるようにプログラムが組まれている為、毎日の積み上げが可能。
  2. ヨガマット1枚分のスペースとスマホ1台さえあれば場所を選ばずトレーニング可能。
  3. 有名なインストラクターが多数在籍しており、400本以上のフィットネス動画が用意されているので、自分に合ったプログラムが見つかる。
  4. 煩わしい入会手続きや移動時間が不要なので時間の節約になる。

肝心のトレーニングの中身ですが、結論から言うと、チャレンジプログロムは1日のうち30分だけだからこそ、音楽に合わせて楽しく続けられました。

皆さんも過去に、楽しくなくて続かなかったといった経験はありませんか?

私もトレーニングする習慣がなかった頃、1人黙々と自宅トレーニングをしたことがありましたが全く楽しくなくて、続きませんでした。

ですが今回、Leanbodyで7日間挑戦した結果、続けられると確信しました。

実際のLEAN BODYの体験風景2

種類豊富なプログラムや有名インストラクターのもと、1か月980円という低価格で、楽しく継続できるサービスは他にないと思っています。

ジムのように場所や器具、シャワールーム等の提供がない代わりにこの価格であることも、LeanBodyの魅力の1つです。

外出を控えなけらばならない今だからこそ、目標を掲げて自宅でトレーニングに励み、
夏に向けて魅せられる身体づくりに力を入れてみてはいかがでしょうか?

SNSの口コミ・評判

LEAN BODYのよくある質問
無料体験でもビリーズブートキャンプに入隊できますか?

できます。

約30分の動画が7本ありますので、2週間の無料体験中にこなしたら、筋肉痛間違いなしです。

解約はいつでもできますか?

違約金なしでいつでも解約OKです。

ライブレッスンや講師の指導はありますか?

ありません。

LEAN BODYは高品質なビデオレッスンが特徴で、価格もかなり安いのが魅力です。

その代わり、SOELUのようなライブレッスンはありません。

LEAN BODYはどんな人におすすめですか?
  • 他の動画レッスンが続かなかった人
  • 時間がなくてライブレッスンに集中できない人
  • 隙間時間でヨガやフィットネスを楽しみたい人
  • 1人で気楽にフィットネスしたい人
  • ゲーム感覚で楽しくフィットネスしたい人

 

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▼LEAN BODYの口コミ評判や体験談は下記の記事で詳しくレビューしています

LEAN BODYの口コミ・評判
【クーポンコード】リーンボディの口コミは微妙?効果ある?【30代女子3人の感想と評判】LEAN BODY(リーンボディ)の口コミや評判が気になる。無料体験したいけど最後の一歩が踏み出せない。そんなあなたに『30代女子3人のリアルな口コミ体験談』と『75%オフクーポン』をお届けします!オンラインフィットネス 『LEAN BODY(リーンボディ)』が向いているのはどんな人なんでしょうか?...

Live Fit(ライブフィット)

LiveFit-KV1

『Live Fit』は、ひのまる整骨院()が提供しているオンラインパーソナルトレーニングです。

Live Fitのおすすめポイント
  1. 無料体験で本格的にお試しできる
  2. 医療国家資格を取得しているトレーナーにダイエット指導してもらえる
  3. 24時間の食事管理と月4回のパーソナルトレーニングがあるからダイエットが成功しやすい
  4. 入会金10,000円が今なら無料
  5. 月々29,800円と低価格(パーソナルトレーニングでは最安級)
  6. 無料体験後のしつこい勧誘も一切なし

無料体験なのに親身になって悩みをきいてくれますし、特典として「ダイエットのための筋トレ・食事ブック」が無料でもらえます。

本気でダイエットがしたいけど、続くか不安…。

という方は、無料体験ができるうちに試しておいたほうがいいです。

初心者
初心者
何度もダイエットに失敗している私でも、続けられるでしょうか?
ヨガ先生
ヨガ先生
そういった方のためにパーソナルトレーニングがあります。いわばダイエットの最終手段なので、まずは専門家に無料で相談してみましょう。

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『Live Fit』の口コミ・体験風景はこちら
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潜入!編集部員の体験談
nino(ヨガ講師)の体験談を読む

私が感じたLiveFitの良さを4つ挙げてみました。

  • 場所を選ばずスマホ1台で完結できることが嬉しい。
  • トレーニングだけでなく、ストレッチ、食事管理なども親身になってサポートしてくれる。
  • 期間限定で、20分体験の後に、「ダイエットの為の筋トレ・食事ブック」の無料ダウンロードページがもらえるのでそれを見て知識を吸収できるのが嬉しい。
  • 執拗な勧誘は一切なく、体験だけでも気持ちよく汗をかける。

パーソナルというと、きっと誰もが高額なイメージを持っていることでしょう。

確かに、お金の話は避けては通れませんよね。

ですが、LiveFitでは月に29800円。他社と比べるとリーズナブルです。

場所や器具、シャワールーム等の提供がない代わりにこの価格であることがLiveFitの魅力の1つです。

肝心のトレーニングの中身ですが、今回の体験では、気になる下半身と二の腕のメニューをいずれも20×3セットで組んでいただきました。

スクワット、ブルガリアンスクワット、トライセプスプッシュアップ、以上の3つです。

LiveFitの体験レッスン風景2

想像以上にキツかったのですが、同時に気持ちよく汗がかけました。

私はジムでのトレーニングを1年半以上継続しているのですが、今回、初めてオンラインでトレーナーの方のレッスンを受けてみたところ…。

正直、見よう見まねで今までトレーニングしていたなと反省するとともに、正しいフォームで身体を使うことの安全性を改めて感じることができました。

ヨガとはまた違った難しさでした。

LiveFitの体験レッスン風景1

外出自粛を受けて、体を動かせずに精神的にストレスを感じている方が多くいると思います。

オンラインパーソナルのLiveFitであれば、外出できない今だからこそ、家の中でスマホやパソコン1台で食事管理からトレーニングまでが完結できます。

パーソナルは敷居が高いと思っていた方でも、価格、トレーナーの知識や経験、いずれも他社に引けを取らないLiveFitであれば、自宅でのトレーニングを継続することで、今までの生活習慣の見直しができることでしょう。

世間がこのような状況だからこそ、「今自分にできること」に意識を向けて、身体づくりに力を入れてみてはいかがでしょうか?

SNSの口コミ・評判

Live Fitのよくある質問
スマホしか持っていませんが問題ないですか?

問題ありません。

パーソナルレッスンはスマホで受講できますし、食事管理や相談はLINEをつかって気軽にやりとりできるので安心です。

スマホの操作が苦手でも大丈夫ですか?

大丈夫です。

私も機械は苦手ですが、トレーナーさんがLINEで丁寧に教えてくれたので何とかレッスンまでたどり着けました。

24時間の食事指導はどのように受けられますか?

基本的にLINEです。

相談や報告が自由にできますし、週一回のレッスン時にも細やかな指導が受けられます。

Live Fitはどんな人におすすめですか?
  • ジム通いが続かなかった人
  • ジムだと周りの目が気になってしまう人
  • 自宅での隙間時間でダイエットを成功させたい人
  • 費用をおさえてダイエットしたい人
  • アプリやLINEを通して24時間の食事管理を受けたい人
  • 医療国家資格を取得しているイケメントレーナーにマンツーマンでダイエット指導を受けたい人

 

>>自宅にいながら本気でダイエット|Live Fitのお得な無料体験はこちら

 

▼Live Fitの口コ評判や体験談は下記の記事で詳しくレビューしています。

Live Fitの口コミ・評判
『Live Fit(ライブフィット)』の効果は?口コミ評判と体験談|料金やインストラクターも徹底解説!【オンラインパーソナルトレーニング】「3万の服を買うより、3kg痩せろ」とよくいいます。 痩せすぎはよくありませんが、標準体重を超えている場合、 これは確かに言えている...

オンラインフィットネスの受講時に注意すべきこと

オンラインフィットネスの受講時に注意すべきこと
初心者
初心者
これから初めてのレッスンなんですが、気をつけたほうがいいことはありますか?
ヨガ先生
ヨガ先生
下記3つのポイントに注意しましょう

1.レッスン前に自分の気持ちを落ち着かせる

フィットネスは、精神的にリラックスできていると効果が高まります。

できればレッスン開始の数分前に

  • ヨガマットの上でストレッチする
  • 軽く目を閉じてリラックスする

自分の気持ちを落ち着かせてからレッスンを受けましょう。

ヨガマットの周りを片付けて、視界に入る物をなるべく減らすとさらにレッスンに集中できます。

2.スマホ(タブレット)を高い位置に置く

スマホを床に置いていると、立位のポーズや運動をしたときに画面が見えなくて焦ります。

視線がさがるとポーズがとりづらくなるので、なるべく高い場所にスマホを置きましょう。

ヨガマットのそばに椅子や机などの家具を配置すれば、置き場所が簡単に作れます。

3.激しいフィットネスは騒音に注意

ヨガやピラティスはそうでもないですが、ボクササイズなどは激しく動きます。

マンションやアパートだと音が響いて騒音問題になる可能性があるので注意しましょう。

激しいフィットネスは昼間にするなど、周りへの配慮を忘れずに。

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オンラインフィットネスに必要な環境と便利グッズ

オンラインフィットネスに必要な環境と便利グッズ
初心者
初心者
さっそくオンラインフィットネスを始めたいんですが、スマホ一本だけあれば問題ありませんか?
ヨガ先生
ヨガ先生
基本的に問題ありませんが、さらに快適になるグッズもあるので一通りご紹介します。

1.スマホまたはタブレット(パソコンでもOK)

オンラインフィットネスにはスマホ・タブレット・パソコンのいずれかが必要です。

少し古い端末でも問題ありませんが、できるだけ画面が大きい端末で受講しましょう。

画面が大きい方が先生のポーズが見やすいので快適にレッスンできます。

2.インターネットの接続環境

自宅のWi-Fiがベストですが、なければスマホの電波(ギガ)だけで問題ありません。

ギガの使いすぎに注意すればスマホ一本で受講できます。

3.ヨガマットやフェイスタオルなどの小物

以下のグッズも揃えておくと便利です。

特にスマホスタンドとヨガマットは重宝します。

スマホ/タブレットスタンド
  • スマホやタブレットでレッスンを受講するときに超便利
  • 角度調整ができるのでポーズチェックをしてもらうときも重宝
  • この商品はスマホとタブレットどちらにも対応しているのがお気に入りポイントです
水(500mlペットボトル)
Contrex(コントレックス)
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  • レッスン中の水分補給に欠かせません
  • レッスンによってはダンベルの代わりとしてもよく使われます
フェイスタオル
タオル研究所
¥2,837
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  • 長時間のレッスンでは汗を拭くときに重宝します
  • 洗いたてのいい香りがするフェイスタオルで気分もリフレッシュ
ヨガマット
  • ヨガインストラクター仲間の間ではマンドゥカのヨガマットが大好評です
  • 表面にグリップがあってすべりにくいので動きやすい
  • 耐久性が高い(安いヨガマットだと表面がポロポロ剥がれる→すぐ買い換えるのでコスパが悪い)
  • 他のメーカーの商品なら厚さ6mm以上がおすすめ(薄いと膝に負担がかかります)
タオルでも代用可能ですが、レッスンを長く続けるなら体への負担を減らすためにもヨガマットを買ったほうがいいです。
ヨガストラップ/ヨガバンド
  • バンドを使うフィットネスで重宝します
  • 耐久性などは各社ほとんど差がないので安い商品でOK
ヨガブロック
ヨガワークス
¥3,060
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  • ヨガブロックを使うフィットネスで重宝します
  • 素材が固くてしっかりした作りなのでヨガワークスの商品がおすすめです
ボルスター(クッション)
ヨガワークス(Yogaworks)
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  • リストラティブヨガなどのリラックス系のレッスンで使用することが多いです
  • 通販だと物はいいですが値段も高いので、外出できるならカインズ(ホームセンター)に売っているボルスターもおすすめです
同じような形のクッションでも代用可能です。
ヨガ先生
ヨガ先生
お金もかかるので、必要性を感じたタイミングで少しずつ揃えていきましょう。忘れてしまわないように、この記事をブックマークしておくと便利です。

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オンラインフィットネスのよくある質問

オンラインフィットネスのよくある質問
初心者
初心者
まだわからないことがあるので、いくつか質問してもいいですか?
ヨガ先生
ヨガ先生
はい!何でも聞いてください。
オンラインヨガでダイエットはできますか?

オンラインヨガはダイエットには向いていません。

一応、ポーズが連続するような強度が高いレッスンなら有酸素運動にはなります。

本格的にダイエットをしたい!

という方は、食事管理も受けられるパーソナルトレーニングが断然おすすめです。

↓本格的なダイエットなら
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無料体験だけでやめられますか? しつこい勧誘はないですか?

この記事でおすすめしている3つのサービスについては問題なくやめられますし、しつこい勧誘もありませんでした。

本当に在宅フィットネスに興味があれば、気軽に無料でお試しできます。

オンラインフィットネスの服装は何でもいいですか?

通気性がよくて動きやすい服装なら何でもOKです。

レッスン中に部屋でアロマをたくのは効果的ですか? おすすめはありますか?

アロマによってリラックスできるので効果あります。夜は呼吸が深まるのを実感できるかと。

おすすめは『グレープフルーツなどの柑橘系アロマ』です。

緊張をほぐしたり、不安解消や脂肪燃焼効果があります。

ヨガ先生
ヨガ先生
小さなお子さんがいる場合は、折りたたんだティッシュやハンカチにアロマを2、3滴たらして香らせるのがおすすめです。

スマホの画面をテレビやモニターに映せますか?

映せますけどちょっと難しいです。

表示方法を詳しく解説しているサイトがあったのでご紹介します。

iPhone

【applio(外部サイト)】
iPhoneの画面をテレビに映す(出力する)方法まとめ【有線ケーブル/無線で接続】

Android

【価格.comマガジン(外部サイト)】
Android端末の画面をテレビに映す 有線/無線による接続方法を徹底解説

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徹底比較『おすすめのオンラインフィットネス』まとめ

ガチ比較『おすすめのオンラインフィットネス』まとめ

最後に、私たち編集部が12社のサービスを実際に体験して決めた『おすすめのオンラインフィットネス3選』をまとめます。

\ 現役ヨガインストラクターが厳選 /

サービス名 おすすめ度 無料体験 料金 主な目的 レッスンのタイプ レッスンの種類 専用スマホアプリ 詳細情報
SOELU ★★★★★ 月額980円〜 フィットネス ライブ(1日30コマ〜)
ビデオ(78本〜)
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
部分トレーニング
バレエエクササイズ
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LEAN BODY ★★★★★ 月額980円〜 フィットネス ビデオ(350本〜) ヨガ
ピラティス
ストレッチ
部分トレーニング
ボクササイズ
ダンスエクササイズ
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Live Fit ★★★★☆ 月額29,800円〜 ダイエット パーソナル(個別指導) 24時間の食事管理
月4回の個別レッスン
あなただけの特別メニュー
×
(LINEやZOOMを使用)
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外出自粛でジムに通えない…ただでさえ不安な時期なのにストレスがたまる日々。

オンラインフィットネスならスマホ一本でリフレッシュ♪

スキマ時間を上手に使って、気軽に運動してみませんか?

興味はあるけど、どれにすればいいか決められないです!
ヨガ先生
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そんなあなたには『SOELU(ソエル)』がおすすめです。
  • 本格的なオンラインヨガでリフレッシュ
  • 先生が優しく教えてくれるので初心者でも安心
  • メールアドレスと性別だけで無料体験レッスンOK
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慎重派のあなたも必ず納得できるはずです。

気になった方は、無料期間が終わってしまう前に試してくださいね。

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ヨガインストラクター
監修:nino
ベーシックヨガからホットヨガまで合計400時間以上のレッスンを受講。もっとヨガの良さを広めたいと思い、現在はヨガインストラクターとして活躍中。(RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了/美肌食マイスター取得)